（通讯员：邵天阳）4月8日中午，致远高中学生发展中心的组织召开了线上主题培训活动，年级部主任、全体班主任以及青年德育工作研修班学员参加此次培训。

学校心理教师姜海霞作主题为“网络教学下的班主任心理调适”线上讲座。姜海霞老师结合当前网络教学带来的诸多挑战，对照了在校工作和网络工作的差异。随后她重点从学生学习专注度不足等状况，分析了班主任负担加重背后的种种原因。

姜海霞提醒老师们：网络教学下更要注意自我呵护。她列举了目前班主任工作中的一些常见问题，建议老师们设置好生活中的时空界限，采用运动等合理的方式放松自我，介绍了便捷的“五感放松法”，并通过视频演示带领大家学做肩部放松拉伸训练。此外她还指导老师们在空余时间“主动连接”，一方面用冥想、手指操的方式获得更佳的情绪，同时也多与亲友分享生活中的美好，调整好自己的状态。

半个小时的讲座内容丰富深入浅出，让听者收益颇丰，以更好的状态迎接下一阶段的工作。