（通讯员：高一9班范雅琪、陈超，高一10班王朱涵）微风细雨吹来了冬的寒意，为引导学生培养正确的健康观念，预防并控制近视和肥胖现象，致远高级中学全体高一学生齐聚报告厅，于11月25日下午开展“眼睛更明亮 体魄更健康”第二届儿童青少年近视与肥胖防控宣讲进校园活动。

眼科专家郎莉莉作近视防控专题讲座，首先映入眼帘的是眼球的结构构造的几张照片，郎医生形象地将眼球比作照相机，让同学们对于自己的眼睛有了初步且形象的了解。之后郎医生向介绍了什么是近视以及其主要临床表现，包括能看清近处东西，但看不清远处东西。

接下来郎医生还向我们介绍了近视的原因以及带来的危害，让我们了解到在日常用眼不规范及摄入高糖高脂饮食都会引起近视，它会导致我们生活和学习不便，甚至影响我们以后的升学择业。郎医生告诉我们近视已经成为重要的社会问题，亟需引起全社会的关注。

最后郎医生贴心的为我们介绍了近视的防控要点，在日常学习生活中，我们要保持正确的读写姿势，选择合适的光源，并且每次用眼超过40分钟要及时让眼睛放松休息。另外，保持充足的户外活动是最简单有效的防护手段。面对近视，我们要早发现，早诊断，早矫正，防止近视进一步加重，爱眼护眼须从当下做起，从自身做起。

由奉贤区中心医院钟春梅医师带来“科学减重健康生活”专题讲座，钟医生首先向同学们解释了肥胖的成因和影响因素。多食少动，脂肪积聚，肥胖便随之而来。它影响学生的体格和心理行为发育，从而影响学习成绩。持续性肥胖，更会增加成人后患慢性疾病的风险，钟医生这一番话给同学们敲响了警钟。

而如何预防并控制肥胖呢？钟医生随后提出了慧吃和慧动两个概念，慧吃指摄入食物种类丰富，且要多吃蔬菜，少盐少油。慧动指多增强运动，锻炼心肺功能，循序渐进，量力而行。这两个概念相辅相成，不仅能帮助我们摆脱肥胖困扰，更能为我们更好地学习打下良好的身体基础。钟医生还向我们介绍了常见的减肥误区：靠节食减重和为补身体而暴饮暴食这样的错误观念会严重影响我们的身体健康，这样的做法不可取。

钟医生深入浅出，生动易懂的演讲，赢得了同学们的一种掌声和共鸣。本次演讲不仅为同学们塑造了良好的生活观念，指明了正确的健康减重之路，更引导了学生在面对肥胖问题时，能做到胸有成竹，游刃有余，为未来的学习挑战打下牢固的身体基础。

摄影：陈敏莲

审稿：方佳琦