（通讯员 姜海霞）今年的高考，注定不同。受疫情影响，高考推迟至7月，高三学子正在进行最后的冲刺。在高考和疫情的双重压力下，高三同学们该如何应对？

   5月29日下午，致远高中邀请到了崇明区教育学院党总支副书记、崇明区高中心理教研员姜企华老师，为学校高三学生作《压力下的智慧——考前心理辅导》讲座。

姜企华用一个趣味焦虑度测试开场，从考试来临，谁在焦虑；压力之下，如何应对；面对考试，如何调整等三方面进行展开，引导学生们看到面对高考普遍存在的社会焦虑、教师焦虑、家长焦虑及学生焦虑的现状，提醒学生理性看待焦虑情绪，给自己适当压力有助于提高学习效能。并精心为高三同学们准备了十个迎考心理妙招，如通过积极情境想象进行放松、科学保持“注意力”、情境联系法、巧妙利用前摄抑制和后摄抑制提高记忆效果、采用任务取向的方法和习惯、了解大脑记忆的规律、掌握多种松弛方法、坚持体育活动、逐步适应训练、保持微笑等方面，助力最后的复习冲刺阶段。

姜企华理论结合实际，通过测试、实验、案例的讲解，贴近学生实际，其风趣幽默的语言频频引起台下的学生共鸣和讨论。讲座在学生们热烈的掌声中结束，对学生最后一个月如何进行有效复习、调节心理状态提供了策略性的帮助。

同学们愿意相信，“理想是诗，理想是梦，理想是远方的田野，理想是穿越世界的旅行。但现在你能做的所有，只是把手握紧，厚积薄发。”  

摄影：姜海霞