“身心成长营”是学校心理健康教育的主题项目，通过关注身体和心理两个方面，帮助学生在同伴互助、团体辅导、放松训练等过程中，由身及心，调节身心状态，不断探索自我，获得心灵的成长，提升心理健康素养。

身体与心理是互融互通的命运共同体，互相影响、密不可分。身心成长营的第一期从关照我们的身体出发，在心语社的组织下，邀请到了高二王奇伟、刘俊、方妍同学分享体育锻炼的心得。

王奇伟同学带来了其锻炼前后的对比照片，一年间他从肥胖到标准体型，有氧运动帮助他成功减重20公斤，收获了更健康的体态。他说“自律是蜕变的金钥匙”，在每一次的坚持和突破中感受到了更多的自我掌控感。

刘俊同学从高一开始便确定了加选体育小科的方向，他结合自己的经验，提醒同学们每个人都要按照自己的实际情况选择合适的运动和强度。他在运动中收获的自信和充沛的精力，帮助他更清晰了学业目标。

方妍同学分享了自己通过篮球运动收获良好人际关系的故事，常年坚持打篮球也帮助她在身高上更有优势。她呼吁，心情不好的时候就去操场上运动吧，运动使人快乐。

管住嘴迈开腿、坚持自律、热爱运动，是收获良好体像的关键词。满意的体像让我们拥有更高的自信和价值感，接纳自己，远离身材焦虑。运动不仅能够帮助我们提升自信、自我掌控力、良好的人际关系，还能调节情绪，收获充沛的活力和快乐的心情。祝大家都能通过运动收获健康的体魄和心态。

撰稿：孙逸璇

摄影：高一（4）班 孙逸璇